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En route vers mon premier IRONMAN N°9

Compte rendu de la préparation de Karl Perré à l’IRONMAN de Nice – semaine du 09 au 15 Mai

Capture d’écran 2016-05-19 à 14.57.08

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Après la semaine dernière difficile, celle-ci s’est très bien déroulée !

J’ai eu la chance de pouvoir réaliser une reconnaissance du parcours vélo une deuxième fois, c’est un vrai plus à trois semaines de la course, cela me permet de bien me mettre le parcours dans la tête.

L’autre bonne chose, c’est que j’ai l’impression d’avoir « enfin » franchi un cap en course à pied, j’arrive à enchainer des sorties longues sans en ressentir la fatigue. C’est bon pour le moral tout cela !

On est vraiment dans la dernière ligne droite maintenant, il ne me reste plus qu’à garder le cap et le moral, et normalement tout devrait bien se passer …

Suite la semaine prochaine !

Nombre de séances : 9

Distance :                                                                              Réalisée :                 

Ø  Natation :                                                                          4200 m                 

Ø  Vélo :                                                                                  146 km                 

Ø  CAP :                                                                                   53 km

 

Nombre d’heure d’entrainement :               Réalisée :                           Prévue :

Ø  Natation :                                                      1h15                           2 h

Ø  Vélo :                                                              8h15                           8 h

Ø  CAP :                                                               4h 45                          5 h

Ø  TOTAL :                                                          14h15                          15 h

 

 

 

Karl Perré